Como meu marido emagreceu 10KG!

10:00

Pode até parecer pouco perder 10 kilos, mas pra alguns faz a diferença, e pro meu marido fez total. Quem acompanha o blog sabe que eu não sou de seguir dieta nenhuma, simplesmente fecho a boca  e emagreço. Já tive meus altos e baixos, nunca fui gorda, no máximo fortinha.rs

Porém meu marido sempre gostou e gosta muito de comer, e ele estava beeemmm acima do peso, e então conversamos até pelo motivo de: temos 2 filhos e você tem que ter saúde pra criá-los.

Então comecei uma dieta pra ele trocando muitas coisas, no começo foi meio punk, pq ele ficou muitas vezes com fome, mas o estômago vai acostumando e então...tcharãmmm.... emagreceu 10 killos em 6 meses. Na realidade foram 12 kilos, mas como ele pode achar que "ah já que foram 12 vamos então dar um up e comer mais" (palavras dele), melhor dizer que foram 10... pq ainda faltam alguns kilos pra chegar onde ele pretende.

Ele tem 1.90 de altura e estava com 114kg, agora continua com 1.90 (sério?) porém com 102 kilos. Devemos tentar baixar isso pra 96 kilos até o final deste ano.

Mas vamos ao que interessa. Como ele emagreceu?

Antes -















Depois-














No caso dele:

-adorava comer tomando refrigerante ou suco  (cortamos a bebida na hora das refeições, somente após 1h pode-se tomar água)
-comia arroz branco, pão branco, queijo (cortamos para os integrais e lights
-adorava servir um prato de pedreiro (hoje quem serve a comida dele sou eu, sendo 4 colheres de sopa de arroz, 1 concha de feijão...saladas, verduras e carnes é um pouco à vontade, mas nem tanto)
-comer uma fruta após o almoço (já que dá sede e pode beber só após uma hora a fruta sacia a sede)
-comer de 3 em 3 horas
-no trabalho trocou também o arroz branco pelo integral, aprendeu a servir pouco no restaurante e se afogar nas saladas
-leite desnatado e granola em muitos lanches da tarde
-frutas com iogurte natural desnatado tb em muitos lanches da tarde, ou café da manhã
-começou a correr na esteira 40 minutos por dia, ou 5km por dia andando

Tem algumas outras coisas que não lembro agora, mas pessoal o básico é isso, além da força de vontade tem que mudar muito na alimentação. Já fui muito louca e fiquei sem comer por várias horas, pular refeições, emagrecia mas não tinha a saúde correta, agora aprendi e estamos cada dia mais magros e saudáveis! Basta querer e começar certo ;)



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3 comentários

  1. Dri, dez quilos fez MUITA diferenca para ele. Parabens. Eu acredito na mudanca de habito, e estou na luta para tirar 50 quilos da minha vida pra sempre. Eram 54, mas agora sao apenas 50, e em breve 45....vou chegar la...bjs

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  2. Dez, doze kilos faz toda a diferença!!!!
    Parabéns para ele pela for;ca de vontade e a você pelo incentivo e apoio.

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  3. Parabéns pra ele, eu notei que ele tinha emagrecido e muito rsrsr quando vc colocou as fotos do aniver sário do seu garotinho. 12 Kilos fazem muuuita diferença, eu emagreci 4 e notei super diferença rsrsrs, preciso ainda muuuuito. Vamos que vamos, parabéns pros dois.

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