Sabe qual o segredo pra enfrentar o dia a dia?

Alongar-se!

Depois que comecei, sinto falta se não o faço, pois o alongamento trabalha todos nossos músculos e articulações mantendo o corpo ágil e com mais disposição.

Começou o ano e quero continuar me exercitando muito, essa é uma das minhas metas de 2016, continuar indo diariamente à academia que frequento em busca de mais saúde.

Quero deixar aqui, mais algumas dicas de como o alongamento faz bem pro corpo:

Uma das aulas que mais gosto desde que iniciei na academia Bioritmo é o alongamento.

Claro, é algo mais relaxante, porque rola aquela música mais lenta, as luzes mais baixas, um silêncio... e então começo a perceber uma conexão com meu corpo que não dá pra explicar direito, mas é algo muito bom!

Penso na perfeição de cada movimento, de cada enrolar e desenrolar! Como o corpo pode ficar em várias poses, como cada músculo se contrai....sinta a coxa, sinta a lombar, sinta a fisgada no pescoço....


Acho que alongamento é extremamente necessário! Quando saio da aula, me sinto mais leve, menos estressada. Sem contar que tem muitos benefícios como:

-Melhor postura
-Equilíbrio do corpo
-Liberação do estresse muscular
-Aumenta a flexibilidade
-Melhora a circulação sanguínea


Entre tantos outros benefícios. Vale a pena alongar-se diariamente, alongue-se  ;)