Porque devemos fazer alongamento?
08:00
Sabe qual o segredo pra enfrentar o dia a dia?
Alongar-se!
Depois que comecei, sinto falta se não o faço, pois o alongamento trabalha todos nossos músculos e articulações mantendo o corpo ágil e com mais disposição.
Começou o ano e quero continuar me exercitando muito, essa é uma das minhas metas de 2016, continuar indo diariamente à academia que frequento em busca de mais saúde.
Quero deixar aqui, mais algumas dicas de como o alongamento faz bem pro corpo:
1- As funções do alongamento são: flexibilidade corporal, preparação dos músculos para iniciar a atividade física, e relaxamento. A prática de alongar-se é tão importante que envia ao cérebro informações sobre as condições que os músculos se encontram.
2- Alongar-se de manhã é ótimo para alcançar vitalidade física, e enfrentar o dia a dia, no final da tarde alivia as tensões do dia e relaxa.
3- Os movimentos do alongamento devem ser sempre lentos e suaves, e não é preciso que aja dor para obter resultados.
Não fique parado, corra atrás de sua saúde ;)
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