No pain, no gain - sem dor, sem ganhos?

Será que realmente precisamos sentir dor para ganhar algo? No meu caso, eu não acredito nessa frase, pois tenho feito meus exercicios na academia e não preciso sentir dor!

É muito óbvio que depende do interesse de cada pessoa, claro que aqueles que fazem fisiculturismo por exemplo, sentem dor, pois pegam no "pesado", mas aí já é para ser algum tipo de atleta ou algo parecido.

No caso de pessoas que querem ter o equilíbrio e o corpo saudável, não é necessário sentir dor! E falo isso com total certeza, pois estou praticamente a 6 meses na Bio Ritmo, e sinto prazer em estar lá, em me exercitar, não sinto dor!

Faço além da musculação, aula de gap, de spining, abdominal... e tenho obtido ótimos resultados sem dor!

Então se você tem medo de começar por achar que vai sentir dor, lembre-se do que acabei de lhe contar! Procure saúde, e dentro dos seus limites ;)

Sabe qual o segredo pra enfrentar o dia a dia?

Alongar-se!

Depois que comecei, sinto falta se não o faço, pois o alongamento trabalha todos nossos músculos e articulações mantendo o corpo ágil e com mais disposição.

Começou o ano e quero continuar me exercitando muito, essa é uma das minhas metas de 2016, continuar indo diariamente à academia que frequento em busca de mais saúde.

Quero deixar aqui, mais algumas dicas de como o alongamento faz bem pro corpo:

Muita gente ainda tem a percepção de que academia é lugar só de gente sarada, que malha igual maluco pra mostrar os músculos, enfim, que a procura por fazer uma academia é apenas para ter um corpo bonito.

Mas não, a academia é lugar de saúde, e muita saúde!
Eu por exemplo, desde que comecei a me exercitar, queria ter mais saúde, disposição, deixar o stress de lado....Não fui para a academia para ter corpo sarado, mas para ter saúde. Mas é tudo uma junção, porque o corpo vai ficando em forma também.

 Na academia que estou frequentando, vejo que a saúde é o foco principal! Fico muito feliz que eles se preocupem em ter aulas para a terceira idade, em sermos acompanhados de pertinho pelos professores pra não fazer nada errado e acabar prejudicando nossa saúde, e principalmente por oferecer resultados reais.

Percebo que tudo mudou, e principalmente minha respiração. Eu não sei respirar! Estranho falar isso né?rs Mas tenho dificuldade em controlar respiração, me afobo! Mas estou percebendo que com as aulas que tenho feito por exemplo de abdominais, tem melhorado muito! Toda vez que o professor chama a atenção e diz: Baixe os ombros, relaxe o pescoço, respire, não esqueça!!

E então eu tenho lembrado disso sempre, controlar a respiração e não me afobar. Na hora do exercício e na rotina da vida também.

Todo o esforço de sair de casa e ir para a Bio Ritmo vale a pena ;)

Quem lembra quando eu falava aqui que minhas dietas eram: comer 1 biscoito de água e sal e tomar água o dia todo? #comotôviva??

Pois é, eu era a louca da dieta, sem regras, apenas parando de comer, sem exercícios, sem nada. Mas a gente muda, e como muda!

Um belo dia resolvi começar uma alimentação saudável porque eu emagrecia rápido demais (chegava a perder 5 kilos por semana), e depois ganhava o peso de volta na velocidade 5 do créu!

Parei! Comecei a ver que ficava magra e só magra!

Então comecei a fazer academia no meu prédio, peguei personal, comecei com uma alimentação regrada, (porém não mais restrita como as loucuras que eu fazia antes),  ou seja, comia de tudo um pouco, passei para alguns produtos lights e saudáveis,e então a mudança começou de verdade.

Perdi peso, e ele ao invés de subir e descer ficou ali paradinho do jeito que eu precisava. Mas a academia do prédio já não estava mais dando conta do recado!

Foi então que entrei pra Bioritmo da Cerro Corá, a mais próxima de mim. Me apaixonei de cara, porque imagine a pessoa que fez academia fora uma vez na vida (mas a academia não tinha estrutura  e nem as aulas que tem na Bio), entra e começa a ver um monte de aulas, um monte de professores que te dão atenção, que estão lado a lado, você realmente fica nas nuvens. E quem não conhece a academia tem Freepass, dá pra experimentar de graça :)

Já estou a 3 meses, e vejo que a cada dia a mudança acontece! A alimentação e academia quando juntas, tornam com certeza a vida da gente muito mais gostosa, e mais ativa! Em todos os aspectos!



Vale a pena se esforçar e manter o equílibro, bora?

Uma das aulas que mais gosto desde que iniciei na academia Bioritmo é o alongamento.

Claro, é algo mais relaxante, porque rola aquela música mais lenta, as luzes mais baixas, um silêncio... e então começo a perceber uma conexão com meu corpo que não dá pra explicar direito, mas é algo muito bom!

Penso na perfeição de cada movimento, de cada enrolar e desenrolar! Como o corpo pode ficar em várias poses, como cada músculo se contrai....sinta a coxa, sinta a lombar, sinta a fisgada no pescoço....


Acho que alongamento é extremamente necessário! Quando saio da aula, me sinto mais leve, menos estressada. Sem contar que tem muitos benefícios como:

-Melhor postura
-Equilíbrio do corpo
-Liberação do estresse muscular
-Aumenta a flexibilidade
-Melhora a circulação sanguínea


Entre tantos outros benefícios. Vale a pena alongar-se diariamente, alongue-se  ;)

Faz tempo que comecei a levar uma vida mais saudável, além da alimentação, também faço atividade física a alguns anos.

Teve um tempo que tive personal na academia do prédio, e depois continuei sozinha. Agora ir pra uma academia, só tinha acontecido uma vez na vida, a época que eu ainda trabalhava fora.

Mas a academia infelizmente não me trazia aquela vontade de sair do trabalho e ir pra lá, pq não havia muitos atrativos.

Então alguns anos se passaram, e eu continuei na academia do prédio, naquele lenga lenga total, ia dia sim, no outro não, no outro não, e no outro não de novo.rs

Então junto com o projeto das MãesPontoCom, comecei na academia BioRitmo, e sabe o que aconteceu? Eu quero ir todo dia!! hahaha

Aliás,, eu não só quero como tenho ido praticamente todos os dias da semana, pq os atrativos da Bioritmo são demais!

Tem vários tipos de aulas como pilates, gap, zumba, condicionamento físico....e diversas outras aulas, além de um programa mara que estou fazendo chamado face2face, onde temos um acompanhamento total com resultados em 45 dias! Estou realmente encantada com a Bioritmo, e em breve conto mais novidades dessa minha evolução como garota de academia ;)