3 kilos em uma semana

06:00

Tem vezes que eu faço loucura, mas quem nunca?

Em algumas semanas atrás acordei achando que precisava emagrecer 4 kilos em uma semana e fui a luta. Tá , a luta me fez emagrecer apenas 3 mas né.

Pra emagrecer assim com urgência não tem jeito, ou melhor o único jeito é passar fome mesmo. Mas me diz, uma semana passando um pouco de fome não mata ninguém minha amiga. Daí postei os dias com os pesos lá no face e tive muito apoio moral, o que me fez seguir em frente. Valeu a pena sim, agora tô me guiando devagar e sempre, com esses menos quilos, comendo de tudo um pouco e emagrecendo com saúde, o que quer dizer que essa uma semana passando fome valeram a pena.

Aqui tem um cardápio (se rir morre) se é que se pode dar esse nome.

Segunda:




Café da manhã - 3 biscoitos cream craker com café c/adoçante

Almoço - 2 colheres de ervilhas com ovos

Lanche da tarde - 1 maçã

Jantar - 2 colheres de ervilhas com ovos

Caminhada alternada com corrida de 45 minutos, total de 5km. Treino de musculação.



Terça



CAFÉ DA MANHÃ

3 biscoitos cream craker e café preto com adoçante

ALMOÇO

2 colheres de sopa de cenoura ralada e dois pedaços de carne de panela com molho

LANCHE DA TARDE

1 vitamina de polpa de mamão integral com leite desnatado e adoçante


JANTAR

1 maçã


Quarta



Café da manhã

3 biscoitos cream craker com café preto e adoçante

Almoço

1 colher de sobremesa de creme de milho
1 filé de frango a milanesa pequeno


Jantar

1 maçã


Quinta



Café da manhã

3 biscoitos cream craker e café preto com adoçante

Almoço

1 bife de panela pequeno com tomate, cebola e cenoura

Lanche da tarde

1 copo de vitamina de 2 goiabas e leite desnatado com adoçante

Jantar

3 biscoitos cream craker e um copo de café com leite desnatado com adoçante


Sexta com o peso perdido: 3 kilos



E foi desse jeito, e fim!



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8 comentários

  1. Emagrecer sempre é bom, né? Ri demais aqui com o nome do cardápio... ai amiga, não tem como não ri!

    Beijocas

    www.vidabonita.com.br

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  2. Parabéns pela determinação Dri. Eu não consigo fazer seguir rigidamente essas dietas. Demorei 4 meses para emagrecer 5 kilos, comendo de forma saudável e fazendo exercícios físicos regularmente. E mesmo assim eu ainda dou umas escapadas na alimentação... afff, ninguém resiste a um pedaço de pizza no final de semana né! bjo

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  3. Uauuu, que máximo...emagrecer assim é tudo que eu preciso, pena que preciso perder mais de 3 quilos, rs.

    Parabéns pela força de vontade lindona!!!

    Foça e determinação sempre!

    Beijinhos Dri :)**

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  4. Tô impressionada!
    Não conseguiria isso jamais!
    Minha meta é 4kg em 4 meses, ou seja, 1kg por mês, até janeiro. Minha primeira pesagem será dia 15.

    boa sorte aí, pelo visto vc vai longe!

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  5. Showwwww, parabéns!!

    Vou fazer tb.

    Me add no face.

    Beijos Beijos
    www.blogdavann.blogspot.com

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  6. Falta proteina nessa dieta , se voce cortasse toda a ingestao de carboidrato e ingerisse apenas proteinas e fibras , os resultados seriam mais significantes.

    Era so voce dividir o dia em 6 refeiçoes , cada uma com 100g de peito de frango assado ou grelhado no azeite , muito brocolis ,couve flor e couve.

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  7. Legal a matéria
    Veja UFC mendigo
    http://canalevariedades.blogspot.com/2012/10/luta-entre-mendigos.html

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