3 kilos em uma semana
06:00Tem vezes que eu faço loucura, mas quem nunca?
Em algumas semanas atrás acordei achando que precisava emagrecer 4 kilos em uma semana e fui a luta. Tá , a luta me fez emagrecer apenas 3 mas né.
Pra emagrecer assim com urgência não tem jeito, ou melhor o único jeito é passar fome mesmo. Mas me diz, uma semana passando um pouco de fome não mata ninguém minha amiga. Daí postei os dias com os pesos lá no face e tive muito apoio moral, o que me fez seguir em frente. Valeu a pena sim, agora tô me guiando devagar e sempre, com esses menos quilos, comendo de tudo um pouco e emagrecendo com saúde, o que quer dizer que essa uma semana passando fome valeram a pena.
Aqui tem um cardápio (se rir morre) se é que se pode dar esse nome.
Segunda:
Café da manhã - 3 biscoitos cream craker com café c/adoçante
Almoço - 2 colheres de ervilhas com ovos
Lanche da tarde - 1 maçã
Jantar - 2 colheres de ervilhas com ovos
Caminhada alternada com corrida de 45 minutos, total de 5km. Treino de musculação.
Almoço - 2 colheres de ervilhas com ovos
Lanche da tarde - 1 maçã
Jantar - 2 colheres de ervilhas com ovos
Caminhada alternada com corrida de 45 minutos, total de 5km. Treino de musculação.
Terça
CAFÉ DA MANHÃ
3 biscoitos cream craker e café preto com adoçante
ALMOÇO
2 colheres de sopa de cenoura ralada e dois pedaços de carne de panela com molho
LANCHE DA TARDE
1 vitamina de polpa de mamão integral com leite desnatado e adoçante
JANTAR
1 maçã
ALMOÇO
2 colheres de sopa de cenoura ralada e dois pedaços de carne de panela com molho
LANCHE DA TARDE
1 vitamina de polpa de mamão integral com leite desnatado e adoçante
JANTAR
1 maçã
Quarta
Café da manhã
3 biscoitos cream craker com café preto e adoçante
Almoço
1 colher de sobremesa de creme de milho
1 filé de frango a milanesa pequeno
Jantar
1 maçã
3 biscoitos cream craker com café preto e adoçante
Almoço
1 colher de sobremesa de creme de milho
1 filé de frango a milanesa pequeno
Jantar
1 maçã
Quinta
Café da manhã
3 biscoitos cream craker e café preto com adoçante
Almoço
1 bife de panela pequeno com tomate, cebola e cenoura
Lanche da tarde
1 copo de vitamina de 2 goiabas e leite desnatado com adoçante
Jantar
3 biscoitos cream craker e um copo de café com leite desnatado com adoçante
3 biscoitos cream craker e café preto com adoçante
Almoço
1 bife de panela pequeno com tomate, cebola e cenoura
Lanche da tarde
1 copo de vitamina de 2 goiabas e leite desnatado com adoçante
Jantar
3 biscoitos cream craker e um copo de café com leite desnatado com adoçante
Sexta com o peso perdido: 3 kilos
E foi desse jeito, e fim!
8 comentários
Emagrecer sempre é bom, né? Ri demais aqui com o nome do cardápio... ai amiga, não tem como não ri!
ResponderExcluirBeijocas
www.vidabonita.com.br
Parabéns pela determinação Dri. Eu não consigo fazer seguir rigidamente essas dietas. Demorei 4 meses para emagrecer 5 kilos, comendo de forma saudável e fazendo exercícios físicos regularmente. E mesmo assim eu ainda dou umas escapadas na alimentação... afff, ninguém resiste a um pedaço de pizza no final de semana né! bjo
ResponderExcluirUauuu, que máximo...emagrecer assim é tudo que eu preciso, pena que preciso perder mais de 3 quilos, rs.
ResponderExcluirParabéns pela força de vontade lindona!!!
Foça e determinação sempre!
Beijinhos Dri :)**
Tô impressionada!
ResponderExcluirNão conseguiria isso jamais!
Minha meta é 4kg em 4 meses, ou seja, 1kg por mês, até janeiro. Minha primeira pesagem será dia 15.
boa sorte aí, pelo visto vc vai longe!
kkk, ninguém merece!
ResponderExcluirShowwwww, parabéns!!
ResponderExcluirVou fazer tb.
Me add no face.
Beijos Beijos
www.blogdavann.blogspot.com
Falta proteina nessa dieta , se voce cortasse toda a ingestao de carboidrato e ingerisse apenas proteinas e fibras , os resultados seriam mais significantes.
ResponderExcluirEra so voce dividir o dia em 6 refeiçoes , cada uma com 100g de peito de frango assado ou grelhado no azeite , muito brocolis ,couve flor e couve.
Legal a matéria
ResponderExcluirVeja UFC mendigo
http://canalevariedades.blogspot.com/2012/10/luta-entre-mendigos.html
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