Olha a receita pra você que quer comer bolo, mais continuar alta, magra e loira!! (oi?)

Bom dia pessoal! Hoje é dia de receitinha para a dieta, para te ajudar a mante no foco ;)

Prontas para começar a dieta de 2016?

A promessa de segunda feira sempre está presente na vida de nós mulheres. Mas saiba que o ideal, não é pensar em dieta, e sim em reeducação alimentar, ou seja, comer de tudo um pouco, escolher alimentos menos calóricos, entre outros.

Mas vamos começar a desinchar de toda a comilança do final de ano? Não precisa ser algo muito radical, vou dar algumas dicas de como você pode começar e depois ir se sentindo bem com esse novo "estilo de dieta", e continuar sempre... 

1- durante essa semana, alimente-se de 3 em 3 horas. Da hora que acordar e da primeira refeição conte 3 horas até a próxima refeição, e assim por diante.

2- o ideal é que as refeições sejam feitas da seguinte forma dentro do horário das 3 horas: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.

3- corte os líquidos durante as refeições como almoço e jantar. beba água ou suco natural/light após 30 min da refeição. Não tome refrigerante nem sucos que contenham açúcar.

4- se não tem costume de se exercitar, apenas essa semana tire 30 min por dia para caminhar. Pode até ser fazendo círculos dentro da garagem da sua casa, mas faça isso por essa semana, todos os dias.

5- não ingerir doces com açúcar refinado por essa semana. A banana ajuda muito a tirar a vontade de comer doce. Mastigue devagar sentindo o doce da fruta.

6- durante o almoço e jantar utilize um prato de sobremesa para fazer a refeição.

7- não belisque ou coma nada fora do horário das 3 em 3 horas, beba bastante  água nos intervalos.

Durante essa semana, siga essa "dieta", e essas dicas, com certeza você vai se sentir mais leve e mais saudável na próxima segunda feira! E se perder peso, me conta 😉 

Boa semana beijos!

Gente, fim de ano chegando e todo mundo vai querer comer a mais, isso é básico! Então hoje trouxe essa receita de refogado light pra vocês irem maneirando antes da comilança do natal e ano novo rsrs

Não tem segredo, até as crianças fazem! Então dona Maria, nada de preguiça, e foca na dieta :P

Agora to postando no meu instagram (@driviaro) toda a minha rotina fit, ou seja minha rotina magra.rsrsrs

Vocês já sabem que vivo de dieta, só que agora além de querer ser magra forever, eu também que saúde, muita saúde! E gente, quem me acompanha sabe as dietas loucas que já fiz, o problema é que eu ficava sem comer, e que depois eu comia, ou seja, ficava naquele efeito sanfona, e aí já viu, a flacidez, a bunda caida e cheia de celulite me pegou de vez.

Mas pra tudo se tem jeito né galera? Então estou sendo saudável, e hoje minha qualidade de vive está 10!

Todo mundo pode, e quem quer alcança! O blog aqui vai ter agora muita conversa sobre este papo também, e vou colocar umas receitinhas bem bacanas pra vcs irem acompanhando e se animando junto comigo!


Bora meu povo ;)

Pode até parecer pouco perder 10 kilos, mas pra alguns faz a diferença, e pro meu marido fez total. Quem acompanha o blog sabe que eu não sou de seguir dieta nenhuma, simplesmente fecho a boca  e emagreço. Já tive meus altos e baixos, nunca fui gorda, no máximo fortinha.rs

Porém meu marido sempre gostou e gosta muito de comer, e ele estava beeemmm acima do peso, e então conversamos até pelo motivo de: temos 2 filhos e você tem que ter saúde pra criá-los.

Então comecei uma dieta pra ele trocando muitas coisas, no começo foi meio punk, pq ele ficou muitas vezes com fome, mas o estômago vai acostumando e então...tcharãmmm.... emagreceu 10 killos em 6 meses. Na realidade foram 12 kilos, mas como ele pode achar que "ah já que foram 12 vamos então dar um up e comer mais" (palavras dele), melhor dizer que foram 10... pq ainda faltam alguns kilos pra chegar onde ele pretende.

Ele tem 1.90 de altura e estava com 114kg, agora continua com 1.90 (sério?) porém com 102 kilos. Devemos tentar baixar isso pra 96 kilos até o final deste ano.

Mas vamos ao que interessa. Como ele emagreceu?

Antes -














Depois-














No caso dele:

-adorava comer tomando refrigerante ou suco  (cortamos a bebida na hora das refeições, somente após 1h pode-se tomar água)
-comia arroz branco, pão branco, queijo (cortamos para os integrais e lights
-adorava servir um prato de pedreiro (hoje quem serve a comida dele sou eu, sendo 4 colheres de sopa de arroz, 1 concha de feijão...saladas, verduras e carnes é um pouco à vontade, mas nem tanto)
-comer uma fruta após o almoço (já que dá sede e pode beber só após uma hora a fruta sacia a sede)
-comer de 3 em 3 horas
-no trabalho trocou também o arroz branco pelo integral, aprendeu a servir pouco no restaurante e se afogar nas saladas
-leite desnatado e granola em muitos lanches da tarde
-frutas com iogurte natural desnatado tb em muitos lanches da tarde, ou café da manhã
-começou a correr na esteira 40 minutos por dia, ou 5km por dia andando

Tem algumas outras coisas que não lembro agora, mas pessoal o básico é isso, além da força de vontade tem que mudar muito na alimentação. Já fui muito louca e fiquei sem comer por várias horas, pular refeições, emagrecia mas não tinha a saúde correta, agora aprendi e estamos cada dia mais magros e saudáveis! Basta querer e começar certo ;)

Eu estou de volta aos eixos minha gente!!

Tava ali desanimadinha da vida, não tava malhando direito, nem fazendo minha dieta direito. Ou seja, tava meio fofinha, comendo tudo que via na frente, não queria fazer nada, pq quando a gente para de se exercitar, olha minha amiga, não é fácil! Dá preguiça, e essa preguiça dá fome, e essa fome engorda, e essa engordada deixa a gente triste, e vai levando a uma série de coisas que não são nem um pouco legais.

Mas como sou uma pessoa bem focada, e bem determinada (descobri que essa é uma das minhas grandes qualidades, determinação, mas depois falo sobre isso), me esforcei e voltei com tudo pra academia, pra dieta, enfim, pra ter uma vida mais saudável e bem melhor!

Porque eu percebia que quando não ia pra academia de manhã, isso me levava a querer ficar largada na cama o dia todo sem fazer nada, e quando eu voltei pra academia tinha vontade de chegar em casa e limpar tudo, cozinhar sem stress, etc.

Realmente se exercitar é uma coisa que vale muito a pena, deixa a gente mais esperta, mais desperta, mais ágil, mais animada, sem contar na melhor parte, mais bonita né!

Então se você estiver desanimadinha também, fica assim não amiga, vem comigo que estamos juntas nessa, vou contar como estou indo daqui, e você me conta como está indo daí, belê!?

IMC =	Peso (kg)
	Estatura (m) x Estatura (m)

IMC pré gestacional	Estado nutricional de acordo com o IMC	Ganho de peso (Kg) total no 1º trimestre	Ganho de peso (Kg) semanal médio no 2º e 3º trimestres	Ganho de peso (Kg) total na gestação
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A moda do suco verde pegou aqui em casa! Mas pra falar a verdade, essa moda aqui em casa não será passageira já que o suco verde está de fato funcionando e vamos tomat provavelmente forever.

Vamos incluindo eu e Alezao meu homi, que batizou o suco verde de "suco ruim".

-vou ter que tomar o suco ruim de novo?

Sim meu fio, todos os dias!!! E não escapam nem o sábado e domingo!

Mas pra vcs saberem o suco não é nada ruim, aliás é bem gostoso e dá sustancia!!

O melhor se tudo é que a barriga some e a gente fica felixxxxx da vida!

Ja estamos tomando a uns 2 meses, meu marido emagreceu 7kilos. Mas calma aí minha senhora, não vá pensando que o suco é milagroso sem dieta. Ele ajuda a emagrecer sim, mas claro fazer dieta também faz parte do processo.

Mas chega de lero lero e anote a receita aí ;)

1 folha de couve
1 maçã
1 pedaco de gengibre
1/2 xícara de água

Bata tudo no liqui e manda pra dentro!!

Costumo tomar em jejum de manhã substituindo o café da manhã.  Mas pode tomar o cafe da manhã moderado depois que não tem problema. Quem tem problema de pressão alta deve evitar o suco por causa do gengibre tá.

Espero que tenham gostado, beijos

Sou adepta a dieta para sempre, meu sonho era ter alguém que cozinhasse pra mim essas comidinhas de dieta, que a gente sempre vê, mas tem preguiça de fazer sabe?

Só que ter uma cozinheira pra nos servir todo dia, fica um pouco caro, sem contar que outra pessoa dentro da minha casa não rola.

Daí conheci a dieta caseira e achei perfeita, pois agora posso ter a comida da dieta entregue na minha casa, com cardápios variados, e tudo muito bem feitinho e delicioso! Além de que o cardápio é feito por uma nutricionista que entende totalmente do assunto.

Os pratos contam com três tamanhos: P, M e G, servindo 1,2, e três pessoas. Os preços são ótimos e valem a pena!  Sem contar que dá para pedir a ajuda da nutricionista para montar o seu cardápio. Agora não tem mais desculpa para não fazer dieta hein!

Meninas, o único problema é que a empresa é só aqui em SP, então vocês que moram em outra cidade por enquanto vão ter que ficar na vontade. rs

Mas quem mora em Sampa não pode deixar de dar uma espiadinha pra ver que bacana!

Fica a dica ;)

Primeiro lugar, espero que ninguém leve esse post pra lado pessoal, ou pra achar que estou criticando. Na realidade tenho refletido muito sobre o assunto, já que vejo continuamente em blogs e facebook, meninas postando fotos de gordinhas dizendo que isso é legal.

O fato na realidade não é ser gordinha, o fato é ter saúde. Vi uma foto no facebook uma vez em que um rapaz pegava nos seios de uma menina gordinha e nua, ele bem magrinho.

Eu só gostaria de entender se quem posta uma foto dessa acha que é legal ser gorda, ter um monte de gordura localizada sobrando entre a calça e o sutiã. Isso para mim não é bonito, desculpe.

Acho que cada pessoa tem o direito de escolher ser como é, mas agora a mulherada ficar fazendo foto de tamanho plus size como se fosse top model me assusta um pouco. Desde pequena, minha mãe sempre nos cobrou cuidar do corpo. Não porque ela quisesse ser ruim, mas ela estava pensando não só em nossa aparência como em nossa saúde. Hoje agradeço por isso.

Acho que a mulher deve estar sempre bem consigo mesma, e sinceramente sempre que estive acima do peso não me sentia bem. Não quero dizer que se vc é gorda vou te achar feia, longe de mim. Mas eu acho que todas as pessoas deveriam se conscientizar de que obesidade não é legal, e quem não se mexe pra perder peso é acomodado!

E não venha me dizer que tenta, tenta e não consegue! A força de vontade é grande dentro de cada pessoa, ela apenas tem que se mexer. Afinal, um dia eu parei de fumar, e eu era uma draga fumando, mas parei. Não acho legal ser magrela, pele e osso, mas tudo que é demais ou de menos não é bom!

Tem vezes que eu faço loucura, mas quem nunca?

Em algumas semanas atrás acordei achando que precisava emagrecer 4 kilos em uma semana e fui a luta. Tá , a luta me fez emagrecer apenas 3 mas né.

Pra emagrecer assim com urgência não tem jeito, ou melhor o único jeito é passar fome mesmo. Mas me diz, uma semana passando um pouco de fome não mata ninguém minha amiga. Daí postei os dias com os pesos lá no face e tive muito apoio moral, o que me fez seguir em frente. Valeu a pena sim, agora tô me guiando devagar e sempre, com esses menos quilos, comendo de tudo um pouco e emagrecendo com saúde, o que quer dizer que essa uma semana passando fome valeram a pena.

Aqui tem um cardápio (se rir morre) se é que se pode dar esse nome.

Segunda:

Talvez depois dessa postagem eu seja deserdada do trono de esposa, atirada no poço, ou simplesmente ser entendida. Entendida por ele.

Ele? Meu marido. (isso mesmo, é vc que tá aí lendo viu marido...)

Aqui em casa eu tava fora de forma, mas consegui alcançar meu objetivo, emagreci, entrei pra academia, e minha tese agora é magra para sempre. Mas em casa tá difícil fazer o marido andar na mesma linha, ou seja, ele está com sobrepeso, e muito sobrepeso. Esteticamente eu não ligo, afinal, ele é o amor da minha vida, e gordo ou magro vou continuar o amando sempre. Mas o lado saúde é o que me preocupa.

1-Eu não quero ficar viúva
2-Eu não quero cuidar de duas crianças sozinhas
3-Eu não quero pagar minhas contas (??) sozinha, você tem que estar aqui pra pagar pra mim dividir comigo.

Portanto meu apelo: cuide da sua saúde, fazendo uma dieta!

É, eu sei que não é nada fácil, fechar a boca, ficar firme, ir pra academia todo dia. Não é fácil mas é possível. Afinal se eu parei de fumar por mim e por vcs, pq você tb não pode fazer algo por mim.

O que estou pedindo é apenas saúde, saúde pra nós, e pra nossa família. Contar comigo pro que der e vier vc já sabe que pode, pro resto de nossas vidas.

Esse é um apelo não apenas para meu marido, mas para todos os maridos, maridas, filhos, filhas, jovens, moças e rapazes que estão com sobrepeso. Ficar gordinho tudo bem gente, o problema é que essa gordura comece a acarretar problemas de saúde na sua vida, atingindo assim seus familiares queridos.
Vamos pegar firme e seguir juntos, reeducando nossa alimentação, se exercitando, fazendo com que nos sintamos melhor, tenhamos mais fôlego, mais vida saudável!

E quem quiser contar comigo, pode contar, de verdade ;)

No fim desse mês vai completar 5 meses que tô malhando todo dia. Éééé, todo dia!

Pensei que fosse impossível ser uma balzaquiana magra, loira e alta, oi?, mas está dando certo. Claro que fechar a boquinha tb fez parte desse show.

Tipo assim, no início eu estava com 68kg, hj peso 57kg óóóhhhh. E não, não meti o dedo na goela pra vomitar o que eu comia, simplesmente comecei a pensar de forma diferente, pq alimentação saudável é bom, sim é bem bom! (se vc me ver no xópis comendo no MC finja q não me reconheceu)

Agora eu como direitinho, tipo uma RA sabe? Um pouco de tudo, sem exageros. (exageros somente no final de semana). A noite janto e vou pra academia. Pode estar chovendo, nevando, q eu tô lá. (pq é no meu prédio, caláro). De domingo à domingo. Tenho um professor super bacana q dá aulas pra um grupo, então de segunda, quarta e sexta, faço aulas com ele, terça, quinta, sábado e domingo faço os exercícios aeróbicos, como correr na esteira e bike. Minha barriga já secou!

Meu limite foram 4km correndo sem parar, pensei que nunca chegaria a este ponto, mas comecei devagar e com a ajuda de um profissional é sempre melhor. Claro, nas primeiras vezes tentando correr eu quase morria de falta de ar, mas agora isso já passou.

Tem que ter muita, mas muita disciplina mesmo, e força de vontade, pq imagina vc chegando cansada a noite em casa, preparar o jantar, cuidar dos filhos e ir pra academia? Mas compensa. Já vi muitas mudanças em meu corpo, e no verão, háháhá biquini pra que te quero!

Tenta mudar sua rotina, nossa saúde agradece, e o corpo fica fowfo; No bom sentido claro.rs



Participem da nossa promoção!!

 É minha gente, todo mundo sabe que vivo de dieta, pra ficar alta, magra e loira (oi?), e meu marido por questões nem tanto de estética mas sim de saúde, pq um dia a pressão dele tava tão alta que foi parar no hospital, tb entrou na dança do regime.

Então fiz cardápios, me empenhei em fazer as comidinhas light, saladas, grelhados, troquei arroz branco e pão normal por integral, e assim vai indo. Só que ele nos primeiros dia foi bem, emagreceu 4 kilos, tava tudo lindo e maravilhoso.

Claro que no começo da semana, acho que pra ele era mais difícil, pois ficava um tanto irritado, e como já passei por isso várias vezes, normal.
Só que ele foi relaxando, e relaxando e jacou geral!

Primeiro era um pacote de biscoito que sumia, um leite condensado muquiado na geladeira, mas tudo na míuda pra eu não descobrir, pode?

Até que um dia, eu já tinha ido deitar (e ele sabe q quando durmo capoto de vez), só que eu tava na net, e fui correndo com o notebook na mão pra sala e quando ele me viu. buuuu - escondeu alguma coisa atrás dele, vexame!

Tipo criança sabe? Só que claro q eu senti cheiro de doce só de chegar perto, e perguntei, garay o q vc tá comendo? (sorriso amarelo, o dele claro)

-É, é é.... um pouquinho de leite condensado...

Ah tá, e a dieta?

-É só um pouquinho amor....

Acordei as 2 da madruga com um cheiro de pipoca inundando a casa....

ah larguei de mão!!


ps. logo estarei postando os cardápios de dieta para a semana inteira, caso tenha alguém realmente interessado.